viernes, 19 de octubre de 2012

¿ÚLTIMA ENTRADA?


Hace bastante, bastante mucho que no actualizo esto,. No se me ha olvidado, ni mucho menos. He empezado a trabajar, no tengo Internet dado que la biblio cierra por las tardes, y yo hago mañanas, y además engordé  5 kilos nada más llegar a Menorca, pero esos no son los motivos, podrían serlos, pero soy honesto conmigo, por lo menos lo intento. Tengo que reconocer el fracaso del Ironman  Haway 2012.
 
No he conseguido la invitación, no me han contestado el ultimo correo, y aunque lo ultimo que se pierde es la esperaza, es de bobos esperar milagros cuando se es pecador. Descarto totalmente que el tiempo que resta hasta el Ironman de Haway me llegue la invitación, creo que ante todo hay que ser realista.
Ya solo tengo planes para la 6ª etapa de "Mi vuelta al mundo en bici, a la salud por los pedales" 

miércoles, 6 de junio de 2012

NOTICIAS DESDE MENORCA


Hace más de un mes que no actualizo esta bitácora. No ha ocurrido nada reseñable que mereciera ser contado, y escribir por escribir, como que no.
Por aquí por Menorca cuando la gente se saluda, entre otras formulas prediseñadas se pregunta, ¿Cómo va? , otra fórmula de cortesía prediseñada es contestar va. Asi es como van las cosas de Ironman 2012, ¿Haway o no Haway?, van va…

De momento no me han contestado, y de futuro …???
Dicen que mientras hay vida hay esperanza, pero realmente no creo que me llegué la invitación. Lo que no es una suposición es un hecho conocido por todos lo deportistas, es que entrenar para una prueba de estas características sin estar motivado, sin la motivación que proporciona el saberse en la línea de salida, es una tarea casi imposible.

Sigo entrenando, pero he perdido de mi horizonte de lo objetivos el Ironman de Haway.
Entreno simplemente para mantener el peso …
¡y ni eso!
Desde que llegue a Menorca a finales de abril ya he cogido 5 kilos. Aunque me peso en diferente bascula de baño, el ajuste de los mismos pantalones a cambiado bastante.

Siguiendo la tónica de cuando estaba en Avilés no corro, “solo” nado y monto en bici. Alterno un día de bici, y otro de natación, y los ejercicios acuáticos tampoco los realizo demasiado motivado.
La bici la cojo si o si, para ir a trabajar y para los recados, aunque los recados supongan ir a Ciutadella, salir a las 10:00, llegar a las 20:00 a casa, unos 110, 120 kms por el medio 5 botellas de cerveza de 25cl …
¡cosas de la amistad!
En Menorca en verano hay mucho calor y la humedad es alta, por lo que hay que tomar las adecuadas medidas contra la deshidratación.

Aparte del asunto de la amistad suelo ir a la “capital del poniente” a pasar a papel alguna foto especialmente interesante, como esta que comparto con vosotros y –tras.
No tiene demasiado que ver con el triatlón, pero ya se sabe que a Rey muerto, Rey puesto.

martes, 17 de abril de 2012

SOBRE LA INVITACIÓN



Ahora son las 21:45, y es lunes. Los lunes tenemos entrenamiento de natación, tenemos calle desde las 20:30 hasta las 22:00, si ahora estoy escribiendo en vez de estar nadando es que algo pasa.
Fui a entrenar, y hasta me tiré al agua, nadé 500 metros. 3x4x25 estilos más 200 de técnica, no es nada destacable, lo que si lo es, es que mientras yo hice 300 m estilos, mis compañeros hicieron 400. Sin comentario.

Hoy por lo menos me tiré al agua, pero ya van varios días que cuando estoy dentro de la instalación, cerca del agua, sin nada que se interponga entre nosotros decido dar la vuelta para casa. Por lo menos hago el intento de ir a entrenar, tengo esa disciplina, salgo de casa aunque no tenga ganas.
Hace casi un mes que estoy en esta situación, no me cuesta demasiado ir a entrenar, pero si entrenar. Una mezcla de desgana, combinada con poca energía que se combina para producir el más letal antídoto de la motivación, la falta de disfrute.
Si no disfruto con lo que hago me cuesta mucho hacerlo, para eso esta el trabajo, pero por trabajar me pagan, por entrenar no. Si en un entreno no disfruto, y lo paso mal,  lo más probable es que lo deje.

La semana pasada llovió todos los días, obviamente no salí en bici, pero este tiempo gris, húmedo por momentos, me desanimó bastante, tanto para nadar como para correr, bueno marchar. Esta desgana de días grises,  húmedos por momentos, aunque no es muy habitual en mi, si entra dentro de las cosas razonables, y por tanto no es demasiado preocupante. Hay dos motivos que explican de una manera más convincente este estado errático en el entrenamiento. 

En está época del año, en el periodo comprendido entre mediados de enero y mayo, es cuando la bipolaridad alcanza su más evidente esplendor, por lo menos en mi biología, y para mi desdicha.
Condicione toda mi preparación de cara al Ironman 2012 para pasar esta época sin ponerme malo, me parece evidente que lo he conseguido, no creo que me ponga mal en lo que queda, pero también es evidente que no estoy bien, que llevo en fase depresiva casi un mes. No es muy evidente, hago vida casi normal, el casi es, desgraciadamente, muy perceptible para mi. El normal es para los demás.
La fase depresiva no esta siendo muy grave, aunque la gravedad depende de la importancia que se le de a los entrenamientos, y a la consecución de unos objetivos deportivos, en los cuales los entrenamientos son fundamentales.

Hay otro factor, quizá el más importante, y que al igual que otros traumatismos emocionales del pasado ha obrado con efecto retardado.
Hace cosa de 1 mes que me contestaron de Haway en relación con la invitación.
La respuesta no fue la que yo hubiera deseado, aunque no me la negaron directamente, tampoco tengo la invitación en mi poder.
Me ofrecieron participar en un concurso de vídeos que se cuelgan en una página en la red. Hay gente que quiere conseguir una invitación, y esta es la manera de conseguirlo. Los cibernautas votan los vídeos, y los más votados ganan la invitación.
En principio me sumé como parte de lo que tenía que hacer para con seguir la invitación, no me cuestioné nada más y gravé el vídeo, aunque bien cierto es que tardé bastante en hacerlo. Lo demoré considerablemente, entonces no sabía por que tardaba tanto, pues era lo más importante que tenía que hacer, ahora si lo se. Fue otra ocasión en la que el subconsciente decidió mi comportamiento sin yo saberlo.

Cuando ya tenía gravado el vídeo sentí que no debía de entrar en ese juego.
Sentí que ese camino no era el mío, yo estoy en otra situación y debo de asumirlo hasta el final.

A todo el mundo le incomoda que le roben, pero es mucho más desagradable que no le reconozcan a uno lo que es suyo.
Esto es lo que reza el punto 10 del proyecto, una vez más no se reconoce este problema de salud con todos sus condicionantes, pero encima la realidad aun es más humillante. La idea de “no por minusválido, si por simpático”, me parece humillante.
Ni eso es para mí, ni la invitación debe de seguir ese camino. La invitación debe de ser consecuencia de un reconocimiento a un problema de salud mío personal, así como de una situación de injusticia social de un colectivo. Entrar en el juego del vídeo no tiene nada que ver con esto. Absolutamente nada. Entrar en ese juego sería renunciar a lo que creo, y por lo que lucho.

La misma tarde que gravé el vídeo se empezó a incubar la siguiente carta. Ya esta debidamente traducida, eso espero, y enviada.
Tal vez no participe en el Ironman de Haway, pero es seguro que no participaré de cualquier manera. La cuestión no es participar, sino hacerlo de alguna manera, y por algún motivo.


Hace semanas, es posible que 2 meses recibí un correo suyo sobre el que le escribo.

Lo he meditado mucho, incluso he llegado a escribir el guión de un video para mandárselo, llegué a grabar el vídeo, pero no se lo envié, además, lo que creo es mucho más importante, no se lo enviaré.

Como les explique padezco un problema crónico de salud, cuya gravedad es relativa. Lo que no es relativo es que me condiciona enormemente la práctica deportiva competitiva, incluso tengo una minusvalía reconocida.
Considero que esta situación es suficiente para tener el mismo trato que otros minusválidos, para ustedes no es así, respeto su decisión aunque no la comparto.
Considero que una invitación por su parte seria un reconocimiento a todas las personas con similares problemas de salud mental, por eso es tan importante este reconocimiento en forma de una invitación para el Ironman de Haway.

Considero que conseguir una invitación como premio a mi simpatía  se aparta enormemente de la finalidad de la invitación.
Si se me invita que sea en reconocimiento a una situación de inferioridad social, en este caso en el deporte, eso es lo que pretendo,  no como premio a mi simpatía y obviando la situación medico social, por ello he decido no enviarles el video.

jueves, 8 de marzo de 2012

LLEGUÉ AL PRIMER OBJETIVO...¡¡¡POR FIN!!!



SUB 90 KILOS:
El primer objetivo importante de este periodo de entrenamiento era bajar de los 90 kilos, los 20 que cogí quedarian reducidos a la mitad.
También decidí no correr hasta bajar de los 90, ya puedo comenzar a correr "tranqui"
He tardado unos 4 meses en bajar 10 kilos, lejos queda cuando bajé 25 kilos en 3 meses.



INVITACIÓN PARA HAWAY:
Aun no se nada, no he tenido respuesta. Lo que empiezo a tener claro es que si no tengo la invitacion antes de mayo iré a trabajar, no pediré excedencia. Solo la pediré con la invitación en firme, no quiero quedarme sin las dos cosas, la invitación y los 6 meses de trabajo.

DUATLON DE LUANCO:
El domingo de la semana anterior fué el Duatlón de Luanco que organizábamos nosotros. Me quedé con las ganas de hacer la foto al los posiblemente boxes más bonitos del mundo, el tiempo no lo permitió. 
Esto no son los boxes, pero si el decorado de los mismos.
Recomiendo abrir la foto con un programa que permita ampliarla suficientemente, dado que tiene varios metros de largo. 


 



SEMANA DE ENTRENAMIENTO:
La cosa a ido bien, aunque sigo sin correr.
El viernes fui a nadar al finazl del dia. Cuando estaba a punto detirarme al agua, me pregunté, ¿que estoy haciendo aqui? Me dí media vuelta y me marché para casa. Estas muestras de desgana son sinónimo de cansancio, sobre-entrenamiento agudo, la solución es lo más fácil, au nque no siempre lo más sencillo. No hacer nada, o sea descansar. El sábado descansé y el domingo lo noté ...,
¡valla si lo noté!
Participé en una marcha conjunta de todos los grupos de Avilés y me encontré muy bien a pesar de que aún me sobran 10 kilos.

TOTAL SEMANA del 5 al 11 de marzo
N: 2.050 m      1:01`     1 D
C: 465 km     20:07`     6 D
A: --------     -----      -----
A-L:                  :53´     3 D
Gimnasia           :19`      2 D
------------------------------
                     22:20`    2 D

sábado, 3 de marzo de 2012

LA VIDA NO TIENE LIBRO DE INSTRUCCIONES

No, lo tiene. La vida se presenta cada día como una nueva partitura que hay que interpretar. Hay quien sabe leer solfeo, quien no, y quien además aparte de saber leerlo también es capaz de improvisar sobre las armonías. Yo me conformo con ser capaz de leer la partitura cada día, cosa que no es fácil. Lo ya leído no sirve de mucho, pues el texto cambia cada día, cada día es más complejo y más difícil de interpretar.
Llevo más de 30 años estudiando teoría de entrenamiento, tanto en la práctica, como en la teoría.
Hace unos diez años llegué a desarrollar una rutina de trabajo que me fue bastante bien, la carrera de Picos, y el mundial del 2003 en Ibiza así lo confirman. Este conocimiento que me llevó 20 años adquirir ahora ya no lo puedo disfrutar. El cuerpo cambia con la edad, y lo que antes servía ahora no, por lo menos no del todo.

Uno de los efectos del paso de los años en el rendimiento deportivo afecta a la capacidad de recuperación. Los entrenamientos de los que antes me recuperaba en 24 horas, ahora necesito más tiempo para recuperar completamente. Parece sencilla la solución al problema, o entrenar menos, o recuperar más, pero no es tan sencillo, pues entra en juego un tercer factor en la ecuación. Para mejorar hay que entrenar lo máximo que el cuerpo pueda asimilar, ni quedarse corto, ni pasarse. Si se queda corto uno no mejora, y si se pasa tampoco por el sobre entrenamiento.
La clave esta en entrenar lo máximo sin pasarse. ¿Cuánto es este máximo? Ahora no lo sé. Lo sabía hace años. Me pase 20 años buscando esa respuesta y cuando la encontré no me sirvió para mucho, solo me fue útil unos pocos años, pero fue muy divertida y enriquecedora esa búsqueda.
¿Cuánto es este máximo? No lo sé, ahora no lo sé. Encontrar la respuesta a esta pregunta es una nueva prueba a la que la vida me somete, y tengo que buscar su respuesta, por que la vida no tiene libro de instrucciones.


10 AÑOS 10 CAMBIOS: 
LA CALLE DEL EQUIPO:
Por motivos de orden en este "mi@sitio", el desarrollo de este título esta en el siguiente enlace.

SEMANA DE ENTRENAMIENTO
Toda la semana a estado impregnada de la reflexión que inicia esta entrada.
La noche del domingo al lunes tuve que tomar una aspirina por el dolor de piernas que tenía y que no me dejaba dormir. Los más de 600 km en bici de la semana anterior, aunque solo haya apuntado 582, no son del todo responsables. Miré y remiré mi diario de entrenamiento, y no vi nada que estuviese mal planificado, la unica respuesta esta en mi organismo y su capacidad de recuperación. El temor por el sobreentremaniento condicionó toda la semana.
Es oportuno mencionar que hay 3 tipos de sobreentrenamiento, según su nivel de impacto sobre el organismo. En el caso más severo, el que habitualmente se refiere la gente con el termino sobreentramaniento, no es recuperable en la misma temporada, implica semanas o meses de recuperación, y la consiguiente perdidad de la temporada.

Lunes y martes fueron dias de recuperación, el primero activa y el segundo total. El miercoles y el jueves no me encontré bien, tampoco mal, sino absolutamente regular, hasta el viernes no me encontré bien. Un buen entreno de más de 4 horas y sobre todo un muy buen entreno de natación asi lo atestiguan.
Empecé en dicienbre nadando un 1500 estilos entorno a los 45 min., el pasado viernes lo hice en 39´15``, pero tampoco nadando voy como esperaba, ya comentaré esto en otra entrada.
El único balance positivo, y no es poco, es que no estoy sobreentrenado.



TOTAL SEMANA:  del 27 de febrero al 24 de marzo.
N:   5.800 m       3:07´    4D
C:     582 km    24:26´    7D
A     -----------------------
A-L                    1:00`   3D
GIMNASIA         :33`   3D
-----------------------------
                         29:06    17 D


martes, 28 de febrero de 2012

DOBLE SEMANA HISTÓRICA

DIA HISTÓRICO:
19:27 faltan unos minutos para ir a la piscina. Esta mañana entrené en la bici. Fue un buen entreno. Las 4 vueltas a Castrillón más rapidas de este año, la media por debajo de los 30 min por vuelta. No es nada de otro mundo, espero pulverizar ese registro en breve. No tiene nada que ver con el rendimiento deportivo la efeméride en la que se convertirá el día de hoy.
Sabía que tarde o temprano también me pasaría en Asturias.

Ya me pasó en Menorca en el 2003 cuando llegué a vivir a “s´illa”. Algo del mismo estilo también me pasó en su hermana mayor en el viaje camino de África. ¿Será casualidad estas dos situaciones aconteciesen en Baleares?
Las dos horas que me pasé tirado en la carretera cuando me rompió la bici, fue el prolegómeno de “el cambio”
También en Asturias cambian las cosas.

Hoy miércoles 22 de febrero por la mañana, me han negado agua del grifo en una casa. Es interesante aportar los matices. Agua de un grifo de regar el césped, nada de picar en la puerta, o entrar en casa. Según el señor, en su peregrina obcecación porque le entendiera, le robaron hace días una figura del jardín, y claro... Como tiene que desconfiar de alguien. Me pedía que le comprendiera.
Es una casa bien conocida y visible en la vuelta a Castrillón. Por un mínimo de decoro no cuelgo la foto de la casa.

Me refería a la obcecación por que le comprendiese. Quien siga esta pagina ya sabrá mi incapacidad cognitiva para entender a la gente que ella sola se cierra puertas en su vida.
Hoy he reparado por vez segunda, y en distintas situaciones, de la necesidad que tiene la gente, o alguna gente de explicarse a los demás, de justificarse, cuando tienen un conflicto solidario interno. Cuando no te ayudan pudiendo o queriendo hacerlo, y tienen una necesidad del “perdón” por parte del necesitado.
Cuando alguien necesita ayuda al prójimo, pide ayuda, no explicaciones. La gente que pasa de largo ante un autostopista y le da todo tipo de explicaciones por señas, cuando el autostopista no necesita explicaciones. Necesita que le transporten.
El tipo de esta mañana, que de principio me negó el agua, y de final yo no la cogí, necesitaba que yo le diera mi “absolución” por su negativa a darme agua. Se sentía culpable, por  eso la necesidad de dar explicaciones, y la reiterada mención a mi comprensión de su actitud. Se sentía culpable, o lo que es lo mismo, conflicto solidario interno.

Lo repito día histórico. 20 de febrero de 2012, primer día que me niegan agua corriente en Asturias



ABREVADEROS BICICLETEROS. Episodio I
Hay una cosa que tenemos en Asturias los que montamos en bici, y que no valoramos en su justa medida por que siempre ha estado ahí, nunca nos ha faltado, y como nos acostumbramos a ello, y lo tenemos sin esfuerzo, no de damos su justo valor.
Me estoy refiriendo a la “red pública de avituallamiento liquido en carretera”, las fuentes.

Comencé a montar en bici en junio de 82, me refiero a montar en serio, por el parque con la bici del parvulario ciclista fue antes. Nunca tuve problemas para encontrar fuentes con agua, tanto en verano como en invierno.
En 1996 hice mi primer viaje en bici. Fueron unos 1800 km por la mitad Sur de Irlanda. Este país es húmedo, verde como Asturias. En todo el recorrido solo encontré una fuente pública, y no era un manantial rural. Era una fuente en un casco urbano. Me llamó la atención.

Posteriormente en 1996 estuve, junto con un amigo, un mes por el Norte de Escocia. Las Highlands también son húmedas, verdes casi como Asturias, tampoco encontré fuentes como aquí. Empecé a pensar que lo que tenemos en Asturias no es la norma, si no la excepción. Posteriores viajes no han hecho más que confirmarlo.
Eso de tener una fuente cada 10, 15 km es un lujo que se debe de conocer y valorar en su justa medida. Por eso, para conocerlo y valorarlo, inicio esta serie. Abrevaderos bicicleteros.

Antes de llegar a Pravia desde Soto, pero en sus cercanías, hay un terreno de aluvión muy plano, surcado por una carretera sin tráfico. Para mi es nueva, llevo 10 años fuera. Desde la general se puede revisar un puente colgante con pilares rojos, que también son nuevos para mi. El pasado viernes me dispuse a saciar mi curiosidad. No tuve ningún problema para enlazar la general con el puente a través de la carretera de la llanura, bueno micro-llanura. Después de pasar el puente fui a salir a Santianes de Pravia.
Nunca antes había estado en esta población, a pesar de pasar innumerables veces por sus cercanías. Me gusto. Es un pueblo que rezuma historia en las paredes de sus casas. A la salida vino la sorpresa que veis.



En cuanto vi el caño, de esos que manan varios litros por segundo, ya me estaba imaginando llegar hasta aquí en verano, sudoroso, quitar la ropa, y meter la cabeza a remojo.
Lo dicho un lujo del Paraíso natural, o sea…
¡¡¡otro más!!!

Puente colgante peatonal sobre el Nalón.


SEMANA DE ENTRENAMIENTO:
Ha sido una buena semana de entrenamiento. Todo ha salido como había previsto, mejor dicho como previeron los de A.E.MET., Agencia Estatal de Metereología. No había lluvia en la previsión de ellos, y en la mía no había nada de correr. Todo lo de la carrera pasarlo a la bici, este era el plan general para la semana.

Sigo sin correr, pero con la bonanza del tiempo esta semana tampoco he caminado. Me he planteado no correr hasta que baje de los 90 kilos, y lo he seguido a rajatabla, por eso he salido los 7 días en bici. Ha sido la semana que mas bici he hecho en toda mi vida, sobre unos 700 km, y cada vez un poco más rápido.
He hecho la primera tirada de la temporada a una media superior a los 30 km/hora. Entre la fuente de Silviella y la glorieta de Soto. Concretamente fueron unos 31,02 según la medición del Google Eart, el Polar continua de vacaciones.
He incorporado un nuevo elemento de sobrecarga en los ejercicios de fuerza en la piernas, concretamente en la velocidad de ejecución, haciéndolos mucho más lento.
También he incorporado los ejercicios de técnica de pedaleo, concretamente los de cadencia alta mantenida en fatiga, y los de pedaleo a una sola pierna. La media de 31 en 30 km fue hecha de esta manera, pedaleando de media por encima de las 100 r.p.m. después de 2 horas, una de ellas intensa.

Le he dado un buen mordisco al peso, pero aun no he visto ninguna cifra por debajo de los 90 kilos.
No he nadado mucho, solo he hecho 4 entrenos como descanso activo. Mantener la técnica por tener contacto con el agua, pero no hacer demasiada cantidad ni calidad. Ese a sido el objetivo de la semana en la piscina.

TOTAL SEMANA:  del 20 al 26 de febrero        TOTAL TEMPORADA desde el 3 de octubre
N:   5.800 m     3:07´     4 D                                     N:   83.125 m      44:24´   49 D
C:   582 km    24:26´     7 D                                     C.   5.824 km    246:55    69 D
A:  --------      -----      ----                                     A:    83 km           25:54´  31 D
A-L:                 1:00´     3 D                                     A-L:                     11:08`  40 D
Gimnasia:            :33´     3 D                                     Gimnasia:               3:48´   26 D

------------------------------------------
                       29:06´    17 D

martes, 21 de febrero de 2012

P.A. PROGRESA ADECUADAMENTE, aunque la carrera...

SEMANA DE ENTRENAMIENTO:
Siguiendo la “nueva etapa”, lo entrecomillo por que de nueva nada. El entrenamiento como otras muchas cosas de la existencia humana siempre a sido un continuo sube y baja como la bolsa. Puede ser un diente de sierra ascendente, o descendente, pero siempre oscilante.
Ahora estoy en una fase ascendente, es obvio. Más bajo del punto donde empece es difícil. La fase es ascendente, pero el diente de sierra de la pasada semana también apuntaba hacia arriba, no así el anterior. Nadando he hecho la primera semana “seria” de este ciclo de entrenamiento. 10.000 metros en 4 días de entrenamiento es un dato muy positivo para analizar la semana, pero también el crono esta de acuerdo.
He visto en el segundero de la piscina, con todo el margen de error que eso tiene, por vez primera en mi vida 54´´ en 50 espalda. Creo que el objetivo de bajar de 2 min. en 100 espalda comienza a ser una realidad.
No se acaba aquí la buena nueva. El jueves, día de menos entrenamiento solo tenemos 1 hora de calle, hice un text de 1.000 metros libres. He entrenado muy poco este estilo, me he centrado sobre todo en la espalda a pesar de que es el estilo de competición, la razón es sencilla. Aun tengo que pasar la primavera. Ese es el periodo de más riesgo de sufrir una desestabilización emocional. En mi caso es el único periodo de riesgo, siempre que me he puesto malo a sido en la primavera.
Para lo poco que he entrenado el estilo libre la cosa ha ido bastante bien. Hasta esta semana solo tenía registrados 3 doscientos en este estilo, los tres por debajo de los 4 min. pero por muy poco. Nadé ese 1.000 en 18´48´´ sale una media de 1´53´´ cada 100 metros.
Muy satisfecho, y lo mejor es pensar que queda un margen de mejora muy amplio.  No me parece descabellado llegar a bajar en el verano de 25 min. en 1.500 metros

En bici la cosa a ido parecido. Muy a mi pesar no puedo entrenar con la Orbea, la de viajar. Ha habido un problema en el montaje. He tenido que entrenar forzoso con la de carrera, por lo menos el penúltimo invento funciona.

Corriendo la cosa no tiene el mismo tono, es más bien un claroscuro en clave tenebrosa. He ido a caminar dos días. Caminar riguroso, nada de marcha, y riguroso también por el perfil, todo llano, el “Paseo del Arco Iris”
No he tenido ningún problema, pero no he corrido ni marchado un solo metro. Si eso no es un problema…
He tomado una drástica decisión, bueno esa la tomé hace años, ahora la rebajo.
Hace años decidí no correr si no estaba en torno a los 80 kilos, ahora he tomado la irrenunciable decisión de no correr ni un solo metro hasta que no baje de los 90 kilos…!!!

Cuando empecé a correr en este nuevo ciclo de entrenamiento el lunes 7 de noviembre, aquello de caminar 10 min. y trotar 5 repetido 4 veces estaba en 99.9 kilos. Me salté mi principio por 20 kilos, aunque no solo corría también caminaba.
Ahora me faltan 3 para bajar de los 90, creo que hasta que no los baje no correré, es duro, pero nadie dijo que esto fuera fácil.

Cuando escribo esto es el lunes 20. Acabo de pesarme y he dado 93,0 kilos. Llevo estabilizado en el peso desde principios de enero. El 9 de ese mes vi la báscula en 92,5 K
Tengo que ponerme más en serio con el peso, y para ello lo más razonable es quitar entrenos de pseudos correr, y cambiarlos por la bici. También hay que tener en cuenta en la ralentización del adelgazamiento el tiempo que no he podido entrenar en bici por tenerla en “varadero”

TOTAL SEMANA DEL 13 al 19 de febrero
N:  10.000 m      5:21´   4 D
C:   227 km        8:41´   3 D
A:   -------          2:21´   2 D
A-L:                     :20´    1 D
Gimnasio:             :12´    1 D
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                         17:06´   11 D